_________________________________

 

  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
  • הוסף ציוץ בטויטר

 



 

 

קורס הכנה ללידה ייחודי

ללידה הנכונה עבורך

בואי להפוך את הלידה הזו לשלך!

עיסוי פרינאום- מתי לעשות, למה ואיך: המשיכי לקרוא

המלצות:

 לקוחות כותבות איך הליווי בלידה תרם להן:
לחצי כאן

 

רוצה לקבל תכנים מעודדים, מחזקים ומעשירים לקראת הלידה שלך?

הצטרפי אלי לפייסבוק



 

סימפיזיוליזיס בהריון

אם את חווה כאב מיוחד באגן בהליכה או קושי לקום מהמיטה או אפילו קושי להסתובב מצד לצד כשאת ישנה, יתכן שאת סובלת מהתופעה הזו. בהיריון השלישי שלי עברתי את רובו עם המצב הזה, כך שאני ממש מבינה לליבך וחשוב לי לומר לך, שיש מה לעשות! כדי להקל, כדי להפחית את עוצמת הכאב ואף להימנע ממנו.

סימפיזיוליזיס זו תופעה שקוראת בגלל הורמוני ההיריון (הרלקסין והפרוגסטרון) בין היתר, אשר מגמישים ומרככים את רקמות החיבור כדי להכין את הגוף ללידה. כאשר יש ריכוך יתר, עצמות האגן באיזור הסימפיזיס פיוביס (החיבור מקדימה מעל שערות הערווה) מתחככות זו בזו ויוצרות לחץ על מפרקי האגן וזה מתבטא בכאבים באגן וברגליים.
ניתן לראות שהשכיחות של התופעה עולה בהיריונות חוזרים.

איך זה מרגיש

כאב חד באגן, המקרין לעיתים גם לאיזור המפשעות, הירכיים, מפרקי האגן, הבטן התחתונה והגב התחתון. ממש תחושה שזה בתוך העצמות ולא כאב שיטחי או מקומי. זה מקרין מהאגן אל הירכיים ולעיתים אף לשוקיים.
זה יכול להיות קל ולהטריד לעיתים רחוקות ובאופן מינורי וזה עשוי להגיע לעוצמות כאב בלתי נסבלות והגבלה בתנועה עד לכדי קושי לעמוד.

איך אפשר להפחית את הכאב?

מבחינת מניעה חשוב לשים לב מה גורם לחמרה ומה להטבה עבורך.
- תנועות א-סימטריות עשויות להחמיר, לרבות הליכה או עליה וירידה במדרגות.
- עמידה ממושכת.
- פיסוק רגליים או ישיבה מזרחית.
- חום או קור.

מה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב?

- לשמור על רגליים ישרות וסגורות כמה שניתן. להימנע מישיבה מזרחית, ישיבה מסוכלת של רגל על רגל, פיסוק ברגליים ואפילו ביציאה מהאוטו להוציא את שתי הרגלים ביחד ואז לצאת.
- להימנע מהליכה ממושכת ובעיקר ממדרגות מרובות.
- ביחסי מין יש להימנע מפישוקים, ובמידת הצורך יש להימנע מיחסי מין אם הם גורמים לכאבים בתקופת ההחלמה
- לעשות קומפרסים חמים או קרים באיזור- שימי לב מה מקל עליך (שקית ירקות קפואים או ג'וד, בקבוק מים חמים).
- בזמן השינה להקפיד על כרית בין הירכיים כדי לשמור על מרווח נינוח בין העצמות.
- לקשור צעיף או חגורה סביב עצמות האגן – שימי לב, זה ממש נמוך ולא במתניים. תמששי איפה מתחילות עצמות האגן שלך, שימי את כפות הידיים כשהאצבעות פונות כלפי מטה והיכן שהן נגמרות, שם צריכה להיות הקשירה. חשוב לקשור מאוד חזק כדי שזה יאפשר קיבוע והקטנה של חיכוך העצמות הללו.

טיפולים אלטרנטיביים מועילים
-תרגול יוגה יכול להקל מאוד על התופעות, חשוב לתרגל בתשומת לב וזהירות.
- שיאצו
- אוסטיאופטיה
 - דיקור
- ווטסו (טיפולי מים)

איך זה משפיע על הלידה ?

ברוב המקרים, הכאב לא יהווה מטרד בזמן הלידה. נשים רבות מדווחות שדווקא בזמן הלידה התנועתיות שלהן היתה טובה, הן לא חשו כאב או הגבלה בתנועה.
החדשות הטובות הן, שהלידה עשויה להיות פשוטה יותר. הרי זה קורה בגלל גמישות יתר של מפרקי האגן, וגמישות כזו היא מצויינת ליציאת התינוק.
בלידה כזו, חשוב יותר מבדרך כלל להיות קשובה לגופך וללדת בתנוחות שאת מרגישה בנוח איתן בלבד.
בלידה אפידורלית, חשוב כן לשים לב, מה יכולת הפיסוק שלך לפני האפידורל ולא לעבור את זה בלידה עצמה. כיוון שההרדמה האפידורלית לא תאפשר לך להרגיש את גבול היכולת שלך, מתיחה חזקה מידי עלולה לגרום לנזק מתמשך אחרי הלידה.
במצבים של סימפיזיוליזיס חמור, שווה לשקול לידה בתנוחות אחרות שאינן דורשות פיסוק, כמו עמידת שש או ישיבה על כיסא הולנדי.
חשוב לשתף את המיילדת במצבך, זה יעזור לה להתחשב בך יותר.
לידה בשכיבה על הגב היא הבעייתית ביותר עם תופעה זו כי היא דורשת ממך פיסוק קיצוני של הרגליים.

מתי זה עובר ?

בדר"כ כמה ימים אחרי הלידה, כשההורמונים מתפזרים והגוף חוזר לעצמו, גם הכאבים נעלמים. יש מקרים שזה נמשך קצת יותר זמן. אם זה מטריד אותך, גשי לבדיקה אצל פיזיותראפיסטית של רצפת האגן ו/או אורטופד.

 

חופית מנו

דולה הריון ולידה

ליצירת קשר השאירי פרטים כאן


| סימפיזיוליזיס || כאבים באגן || כאבים בהיריון || כאבים בהריון || כאבים באגן בהריון |
webthenet - עיצוב ובניית אתרים