_________________________________

 

  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
  • הוסף ציוץ בטויטר

 



 

 

קורס הכנה ללידה ייחודי

ללידה הנכונה עבורך

בואי להפוך את הלידה הזו לשלך!

עיסוי פרינאום- מתי לעשות, למה ואיך: המשיכי לקרוא

המלצות:

 לקוחות כותבות איך הליווי בלידה תרם להן:
לחצי כאן

 

רוצה לקבל תכנים מעודדים, מחזקים ומעשירים לקראת הלידה שלך?

הצטרפי אלי לפייסבוק



 

עיסוי פרינאום

בואו נדבר קצת על הדבר הזה, עיסוי פרנאום.... למה לעשות אותו, איך ואיפה זה בכלל.

הפירנאום נמצא ברצפת האגן בין השרירים הטבעתיים והוא בעצם רקמת חיבור שאינה גמישה כמו שריר ולכן היא נוטה להיקרע יותר. כאשר מבצעים עיסוי פירנאום, זה עוזר להגמיש את הרקמה ומפחית את הסיכוי שיהיה צורך בחתך חיץ וכן את הסיכוי בקרעים ספונטניים.
הוא נמצא בפתח הנרתיק בחלק התחתון שלו. כלומר, כשמבצעים את העיסוי, מספיק להחדיר לפתח הנרתיק רק את השליש הראשון של האצבע ואין צורך לעסות את כל היקף הנרתיק. החלק התחתון (שקרוב לפי הטבעת) מספיק בהחלט.

אז למה לעשות עיסוי פירנאום?

הכנה ללידה - מחקרים מראים שאישה שעושה עיסוי פרנאום, מגיעה ללידה מוכנה יותר. מכמה בחינות:
גם פתח הנרתיק גמיש יותר, ויש פחות חתכי חיץ וגם, יש מוכנות רגשית גבוהה יותר. מפחית כאב ותחושת שריפה בעת יציאת הראש של התינוק. וגם.."התעסקות" עם האזור הזה, שבדרך כלל אנחנו משייכות אותו לעונג מיני, באופן קצת אחר..מאוד עוזרת להתכונן לאופן המאוד אחר שיופיע שם בזמן הלידה. את מבינה למה אני מתכוונת? בלידה, המון נשים מתקשות להתחבר לוג'ינה שלהן. מתקשות להבין מה קורה שם וממש חוששות לגעת או להיות בקשר עם המקום הזה. עיסוי יעזור לך לשנות את המצב הזה ויתרום גם להכנה רגשית .

איך לעשות את זה?

אז סיכמנו שזה נמצא בפתח הנרתיק, אז צריך להחדיר רק את השליש הראשון של האצבע.
ודיברנו על זה שזה בחלק התחתון של הנרתיק (לכיוון פי הטבעת), אז מספיק להגמיש את החלק התחתון של הוגינה שלך.
ומה עכשיו? בואי נתכונן לזה קצת.
קודם כל, שמן- המון שואלות אותי ומתייעצות איזה שמן הכי כדאי לקנות. ואני אומר כך, אם את משתמשת בשמן טהור, שמן שקדים הוא הכי מומלץ. ואם בא לך להשקיע קצת יותר (אם כבר אז כבר) תקני שמן המיועד לעיסוי פירנאום. לרוב הוא מכיל מספר שמנים שהצירוף שלהם ביחד נותן לו תכונות מגמישות הרבה יותר וכן שמנים ארומתרפיים שעוזרים לפעולת השמן לעבוד גם אחרי שסיימת את העיסוי.

כמה פעמים לעשות ומתי להתחיל?

בשבוע הראשון תעשי פעמיים, בשבוע השני יום כן ויום לא ומהשבוע השלישי, כל יום עד הלידה.
כדאי להתחיל את העיסוי בין שבוע 34-32 .במידה ואת בשמירת היריון או עם צירים מוקדמים, יש להתייעץ עם רופא לפני התחלת העיסוי. זה נדיר מאוד, אבל אם התחלת וזה גרם לצירים, תפסיקי ותפני לרופא. אין לבצע את העיסוי במידה ויש פטרייה בנרתיק, דלקת בשתן או הרפס פעיל.

לבד או ביחד?

ושאלת השאלות- האם אפשר לעשות את זה לבד או שאנחנו תלויות בחסדיו של בן הזוג שלנו לחלוטין? בהחלט אפשר לעשות את זה לבד. בשניים זה קל יותר. ויכול גם לעזור לחיבור ביניכם וההתכווננות לקראת הלידה. אפשר אפילו לעמעם אורות ולשים מוזיקה נעימה. זה יעזור לך להרפות את האיזור והעיסוי יכאב פחות ויהיה יעיל יותר.  אבל אם הוא לא מעוניין או שאת לא מרגישה עם זה בנוח, או שאין לו זמן או כל סיבה אחרת, אל תתני לזה למנוע ממך את ההכנה הזו. תחפשי את התנוחה שתאפשר לך להגיע לוגינה שלך דרך הבטן הגדולה שנמצאת מקדימה כרגע. אפשר לנסות בעמידה, בשירותים, להרים רגל אחת על האסלה ולנסות להגיע עם הידיים משני צידי הבטן.
טיפ: שימי מראה קטנה על הרצפה, זה יעזור לך לראות מה קורה שם גם J 

ואז מתחילים...

את העיסוי מומלץ לעשות כעשר דקות כל פעם. אבל גם 2-3 דקות זה יהיה נפלא.
תגזרי צפורניים, תשטפי ידיים היטב בסבון והכיני לך מעט שמן בצלוחית שיספיק לך לעיסוי של היום (אין להשתמש באותו שמן גם יום למחרת).
*אפשר לעשות לפני אמבטיה חמימה או קומפרסים חמים. זה יעזור להרגיע את האזור והאפקטיביות של העיסוי תעלה.
המטרה היא להפעיל לחץ מתון על האזור עד שאת מרגישה מתיחה ותחושת אי נוחות. אם כואב, את מותחת יותר מידי, תרפי קצת. יש מספר טכניקות אפשריות:
-בצורת שמש- לדחוף את האצבע על דפנות הנרתיק כמו קרניים של שמש, וכל פעם להפעיל לחץ על מקום אחר.
-בצורת U – עם האצבע מצד לצד לצייר "U" דמיונית.
-בצורן "עוגן"- עם שתי הידיים, להצמיד את שתי האצבעות המורות אחת לשניה , לדחוף כלפי מטה לכיוון פי הטבעת ולמתוח לצדדים.
תבדקי מה נכון לך, אין צורך לבצע את שלושתן.
חשוב להחזיק את המתיחה במשך כדקה ולחזור על הפעולה עוד מספר פעמים.
יש לבצע עיסוי עדין. עיסוי נמרץ מידי עלול לגרום לתחושת צריבה או כאב.
*אל תשכחי לשים משהו לכיסוי המיטה או המצע שאת שוכבת עליו אם את לא רוצה שיתלכלך. הרבה שמן יהיה שם בסוף..
**אם את עושה את זה לבד השתמשי בשתי האגודלים שלך וחפשי תנוחת עמידה או חצי ישיבה.

אפינו או חתכלס

זה מכשיר שמרחיב את פתח הנרתיק ואת הנרתיק עצמו (מה שיהיה "תעלת הלידה" שלך כשיצא התינוק). זה מעיין בלון שמחובר למשאבה. ומנפחים אותו כל יום קצת יותר עד שמגיעים ל"פתיחה מלאה".
היתרון: זה מאפשר לראות בצורה חזותית מאוד שאת יכולה. שזה יכול לקרות! שראש של תינוק יעבור שם בלי שום בעיה.
וגם, אין צורך באמת לגעת בנרתיק שלך באופנים שאינם נעימים לך , ועדיין להגמיש אותו.
חסרון: העלות של זה די גבוהה (כ500 ₪).
גם עם המכשיר הזה, לרוב יש צורך בעזרה מבן הזוג. יש צורך להחדיר כשליש מהבלון לפתח הנרתיק ואם לא מחזיקים אותו שם הוא פשוט קופץ החוצה כשמנפחים (זו דרך מצויינת לדעת שאת עושה טוב)

אם לא תגידי, איך ידעו?

והכי חשוב, ליידע את המיילדת על המאמצים שעשית. תספרי לה שעשית עיסוי פירנאום. שזה חשוב לך ללדת ללא קרעים ושהתכוננת לעניין.
רצוי גם להביא איתך בקבוק שמן שקדים סגור כדי שבזמן יציאת התינוק, היא תוכל להמשיך ולשמן את הפירנאום שלך ולשמור עליו בזמן יציאת התינוק.
ביצוע העיסוי לא מבטיח שלא יעשו חתך חיץ ( אפיזיוטומיה ), אלא מפחית את הסיכוי משמעותית.

שיהיה בהצלחה ולידה טובה ובריאה

חופית מנו -  לידה בידיים חמות

דולה הריון ולידה

מדריכת הכנה ללידה

מלווה תהליכים רגשיים ללידה ועיבוד טראומות לידה

דולה פוסט פארטום -ליווי לאחר לידה ובהורות הראשונית

הצטרפי אלי בפייסבוק : https://www.facebook.com/hofitdoula

יש לך עוד שאלה? אני אשמח שתכתבי לי

 


| עיסוי פרינאום || עיסוי פירינאום || חופית מנו || עיסוי פירנאום || הכנה ללידה |
webthenet - עיצוב ובניית אתרים